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健身功•五禽戏习练手型、步型解析
（一）虎爪
五指张开，虎口撑圆，第一、二 指关节弯曲内扣。
（二）鹿角
拇指伸直外张，食指、小指 伸 直 ， 中 指 、 无 名 指 弯 曲 内 扣。
（三）熊掌
拇指压在食指指端上，其 余 四 指 并 拢 弯 曲 ， 虎 口 撑 圆。
（四）猿钩
五指指腹捏拢，屈腕。
（五）鸟翅
五指伸直，拇指、食指、 小指向上翘起，无名指、中指 并拢向下。
（六）握固
拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收握。
（一）弓步
两腿前后分开一大步，横向之间保持一定宽度。前腿屈膝前弓，大腿斜向地面，膝与脚尖上下相对，脚尖微内扣；后腿自然伸直，脚跟蹬地，脚尖稍内扣，全脚掌着地。
（二）虚步
两脚间距约10厘米，一腿向前迈出，脚跟着地，脚尖上翘，膝微屈；后腿屈膝下蹲，全脚掌着地，脚尖斜向前方约 30 °，臀部与脚跟上下相对，身体重心落于后腿。
（三）丁步
两脚左右分开，间距约1/2肩宽；两腿屈膝下蹲，一腿脚跟提起，前脚掌着地，虚点地面置于另一腿脚弓处；另一腿全脚掌着地踏实。
（四）后点步
一腿向前迈出，膝关节自然伸直，全脚掌着地；身体重心置于前腿，后腿自然伸直，脚面绷紧，脚尖点地。